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Comment gérer les 3 derniers jours avant un Ironman

1. Noyez votre stress dans l'alcool.

Rien de tel que l'alcool pour faire passer les tensions. Vous passerez une bonne soirée entre amis et ne penserez pas à votre triathlon le temps de quelques heures.

2. Mangez très gras.

Lors d'un Ironman, votre corps va dépenser autour de 10 000 calories. Il devra donc puiser dans vos graisses pour avoir assez d'énergie. Pour palier à tout manque, mangez très gras pendant les 3 derniers jours.

3. Dépensez-vous un maximum. 

A l'approche de votre course, vous vous sentez tendu ? C'est normal ! 

Défoulez vous en réalisant de longs entraînements intenses pendant ces 3 derniers jours. Vous arriverez détendu le jour de la course ! 

4. Repérez le parcours. 

La méconnaissance du parcours est toujours un élément stressant avant une course. Profitez des 3 derniers jours pour reconnaître entièrement les différents parcours de votre Ironman. Vous arriverez confiant le matin de la course.

Bon courage à tous ceux qui ont un Ironman de prévu !

 

PS : si vous suivez ces conseils, je décline toute responsabilité en cas d'échec à votre prochain triathlon ! 😜

 

 

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